BEŞİNCİ BÂB · ÜÇÜNCÜ FASIL · Beşinci Madde
**Quinto Artículo**
Informa sobre el equilibrio de tres de los seis motivos obligatorios restantes.
¡Oh, amado! Ten presente que los expertos en medicina han dicho: Aquel que se esfuerza por proteger la salud del cuerpo debe equilibrar con precaución los tres restantes de los seis motivos obligatorios y vivir hasta el final de su vida con salud y bienestar.
**Equilibrio entre Sueño y Vigilia**
El mejor sueño es aquel cuyo período y tiempo son equilibrados. Es decir, el sueño debe ser continuo y profundo, sin exceder las cuatro horas. El sueño debe comenzar después de que la comida se haya digerido en el estómago. Es decir, después de dos o tres horas de haber comido y bebido, cuando el sueño lo invade, uno debe dormir durante la segunda digestión. Quien tiene un estómago débil, si desea ayudar a la digestión con el sueño, primero debe acostarse sobre su lado derecho durante media hora. De esta manera, el alimento puede ser fácilmente extraído por el hígado desde la boca y el calor del hígado lo calienta. Después de esto, es necesario dormir sobre el lado izquierdo. Así, el hígado se extiende como una manta sobre el estómago, calentándolo y ayudando a la digestión. Luego, nuevamente, es necesario acostarse sobre el lado derecho durante dos horas más. Este movimiento ayuda a que el alimento vaya hacia el lado del hígado para la segunda digestión.
La contribución del sueño al cuerpo en términos de captar el carácter de los alimentos consumidos es mayor que la de la vigilia. Esto se debe a que, durante el sueño, el calor interno del cuerpo es excesivo, por lo que la materia es más influenciada por el cuerpo.
La contribución de la vigilia al cuerpo en términos de convertir la sustancia ingerida en un estado fluido es mayor que la del sueño.
Esto se debe a que, durante la vigilia, el calor corporal se dirige hacia el exterior, separando la materia y convirtiéndola en un estado fluido. Quien suda excesivamente mientras duerme está lleno de alimentos o mezclas. Quien tiene un sueño pesado y largo, es decir, más de ocho horas, tiene un exceso de humedad en su cerebro. Debe comer alimentos ligeros para aligerar su sueño y encontrar el equilibrio. Quien sufre de insomnio, es decir, permanece despierto durante más de veinticuatro horas; se siente aliviado tomando baños. Si bebe leche, agua de cebada y bebidas similares, dormirá.
Se denomina "pesadilla sofocante" a la ilusión que tiene una persona de que un objeto pesado cae sobre ella mientras duerme, opriméndola, impidiendo su movimiento y constriñendo su aliento. Esta pesadilla sofocante surge por la falta de vigilia y movimiento que separan el vapor, lo que hace que el vapor sanguíneo, el vapor mucoso o el vapor de la melancolía lleguen al cerebro. Su remedio es limpiar el cerebro mediante el vómito (emesis).
**Equilibrio en los Alimentos**
Para un cuerpo que desea continuar con la salud, debe recibir aquello que sea similar a su propia cualidad. Si se desea trasladar una salud deteriorada a una salud superior, se le debe dar lo contrario. Por lo tanto, para aquel que desea proteger la salud de su cuerpo tal como está, es necesario: Debe comer pan de trigo limpio de manchas oscuras, dulces moderados, carne de cordero y aves de corral como pollo. Debe tomar bocados pequeños y masticarlos mucho. De las frutas, debe preferir el higo y la uva, tanto secos como frescos. No debe dirigirse a las frutas que se utilizan para hacer medicinas. Solo debe comerlas para regular el temperamento o cuando están disponibles como alimento en ese momento. Nunca debe comer con falta de apetito. Una persona no debe posponer ni satisfacer su apetito. En los días calurosos, debe tomar alimentos fríos; en los días fríos, alimentos calientes. No debe comer otro alimento sobre uno ya digerido. El tiempo para la comida no debe prolongarse. De esta manera, lo primero que se come no debe ser diferente de lo que se come después durante su digestión. No es necesario multiplicar la variedad en la comida para que no haya confusión en la naturaleza durante la digestión. Los alimentos sabrosos son los más beneficiosos si no se abusa de ellos. El deseo de comer es muy rápido, a menos que sea persistente en su vapor.
Los alimentos calientes son perjudiciales para el cuerpo, aceleran el envejecimiento y fatigan los órganos del cuerpo. Consumir alimentos dulces relaja el estómago, protege el cuerpo y estimula la bilis. Los alimentos salados secan el cuerpo, expulsan la bilis y debilitan las extremidades y la fuerza. Lo ácido alivia los daños de lo dulce; lo dulce alivia los daños de lo ácido. Lo insípido equilibra lo salado, y lo salado equilibra lo insípido. Es necesario abstenerse de comer cuando se tiene apetito para comer.
Es imprescindible observar los tiempos y requisitos habituales de la comida. Sin embargo, aquellos que han estado acostumbrados a alimentos malos no deben continuar con ellos, sino dejarlos gradualmente. Deben reducir sus horarios alimenticios hasta reducirlos a una sola comida. Porque comer una vez durante la luz del día y una vez por la noche es salud para el cuerpo y ligereza para el alma.
El aumento de muchas enfermedades proviene de comer en exceso. Por lo tanto, aquel que se protege de la saciedad encuentra bienestar en su vida.
La dieta de la persona con un temperamento sanguíneo debe ser fría y estimulante como el summáqui; la dieta de la persona con un temperamento flemático debe ser caliente y ligera; la dieta de la persona con un temperamento bilioso debe ser fría y húmeda como una granada; la dieta de la persona con un temperamento melancólico debe ser húmeda.
Comer pescado mientras se bebe leche es perjudicial para el cuerpo. Causa enfermedades crónicas como la lepra y el ictus parcial. Tomar ácido con leche también es muy peligroso. Comer seviek (harina tostada) sobre leche, uvas sobre grasas, herise (keşkek) sobre granadas, combinar arroz (pilaf) con vinagre es perjudicial para el cuerpo y dañino para el estómago. La frase: "Quien come solo pan y pasas secas no necesita un médico en su vida" es una frase que no se olvida entre los expertos en medicina.
La persona de cuerpo débil debe tomar medidas para retener los alimentos en el estómago y los intestinos, aprovechando las partes que penetran en los vasos sanguíneos, para poder ganar peso. Por ejemplo, debe hervir almendras, pistachos, avellanas, garbanzos, trigo, arroz con pilaf, sandía y semillas de amapola [160/a] con leche de vaca y tomar dos raciones por la mañana en ayunas durante cuarenta mañanas.
Bebeğin meme emmesi gibi, dudakları ile bardak arasında emerek içmeli ve üç nefesi geçirmemelidir. Her nefeste üç yudumdan fazla içmemelidir.
Çünkü çoğu zaman susuzluk ya kopmadan uzayan balgamdan veya tuzlu olan balgamdan meydana gelir. Hâlbuki su içtikçe, hararet artar. Eğer o hararete sabredebilirse tabiat o hararet maddesini pişirip eritir, hararet de kendiliğinden gider. Çoğu zaman olur ki hararet maddesini bal gibi tatlılar teskin eder. Ayakta su içmek her zaman hatalı ve tehlikelidir. Ancak zemzem suyunu ayakta içmek şifâdır.
Nazm
Tevakki şurbe’l-mâ’i fî-hamsetin
Fe-innehâ câlibetun li’s-sekâmi
Akîbe hammâmin kezâ bâ’etin
Ve’n-nevmi ve’l-i‘yâ ve ekli’t-ta‘âmi
(Traducción del Nazm)
¡Precaución con el agua en cinco lugares, pues atrae la enfermedad!
Después de un baño, después de una relación íntima, después de dormir, después de cansarse y después de comer.
Equilibrio en la evacuación y la retención
Para aquel que desea preservar la salud de su cuerpo, es necesario que siempre posea y observe su propia naturaleza. Si su naturaleza es constipada, que la suavice con bebidas líquidas como higos y sen [56]. La suavidad, el confort y la seguridad son para la naturaleza de los ancianos. Si encuentra demasiada suavidad (diarrea) en su naturaleza, que la estreñe con cosas como sumac y husrum [57] (que provocan estreñimiento). Si hay hinchazón, esto ocurre en el estómago por comer demasiado, o por gases que salen al eructar, o por el deterioro del sabor, o simplemente por la pesadez de lo que ha comido, que no pierda tiempo y busque vomitar.
Si le resulta difícil vomitar o no es el momento adecuado, que beba agua tibia hervida con trigo mastikalí [58] y se acueste sobre su lado derecho. O que añada un grano de sal fina y la soporte en el ano durante media hora. Así, encontrará suavidad y la comida impura desaparecerá de él. Luego, que coma cosas que fortalezcan el estómago como manzanas y se recuéstese en el baño.
Si hay diarrea, que coma alimentos secos como hojas de rosa, mazí ablandado y triturado, pasta de garbanzos, arcilla armenia, semillas de albahaca, tiza y comino. O que coma frutas como manzanas, membrillos (sefercel) y granadas ácidas (rummân), para que su naturaleza vuelva a la armonía y al equilibrio. Retener la orina y las heces es muy perjudicial; causa temblores y acelera el envejecimiento. La forma más fácil de alivio es mediante la relación íntima y el baño.
(Traducción del Nazm)
1- El estómago es el fundamento de la vida humana; debe irse gradualmente, no hay que preocuparse.
2- Si se cierra tanto que no puede abrirse; causa dolor al corazón, daño al cuerpo.
3- Si se abre tanto que no puede cerrarse; lleva a la muerte, que no te afecte.
4- Cuatro naturalezas diferentes y rebeldes existen; han estado juntas en el hombre y se han mezclado.
5- Si una de estas cuatro se vuelve dominante; extrae el alma del cuerpo, no lo deja vivo.
6- He aquí al hombre sabio y perfecto; no ata su corazón a este mundo transitorio.